W natłoku obowiązków łatwo jeść w biegu, podjadać lub pomijać posiłki. Tymczasem praca opiekuna wymaga energii i cierpliwości, na które dieta ma duży wpływ.
Proste zasady
- jedz regularnie – najlepiej razem z Seniorem,
- pij wodę w ciągu dnia,
- miej pod ręką zdrowe przekąski: owoce, orzechy, jogurt,
- ograniczaj słodycze i kawę jako sposób na zmęczenie,
- zadbaj o warzywa w każdym posiłku.
Ustalenia z rodziną
Warto na początku kontraktu ustalić, jak wygląda kwestia wyżywienia opiekuna, czy może gotować swoje ulubione potrawy i robić zakupy dla siebie.
Wspólne posiłki z Seniorem to nie tylko oszczędność czasu – to też dobry moment na rozmowę i budowanie relacji.
