Taniec to jedna z najprzyjemniejszych form ruchu. Dla wielu Seniorów wiąże się z pięknymi wspomnieniami – zabawami, weselami, potańcówkami z młodości.
Korzyści
- poprawa koordynacji i równowagi,
- ćwiczenie pamięci przy zapamiętywaniu kroków,
- dobry nastrój dzięki muzyce,
- kontakt z innymi ludźmi.
Bezpieczne tańczenie
Warto zaczynać od spokojnych melodii i prostych ruchów. Osoby z problemami z równowagą mogą tańczyć na siedząco, poruszając rękami i stopami w rytm muzyki. Ważne są wygodne buty i przestrzeń bez przeszkód.
W wielu klubach seniora i domach kultury organizowane są zajęcia taneczne dla osób starszych. A w domu wystarczy ulubiona płyta i chęć do wspólnej zabawy.
