Opieka bywa stresująca: Senior odmawia leków, rodzina dzwoni z pretensjami, noc była nieprzespana. W takich chwilach łatwo stracić cierpliwość. Warto mieć w zanadrzu kilka sposobów na szybkie wyciszenie.
Techniki na teraz
- kilka spokojnych oddechów z dłuższym wydechem,
- wyjście na chwilę do innego pokoju, jeśli Senior jest bezpieczny,
- szklanka wody i krótki spacer po mieszkaniu,
- nazwanie swoich emocji – „jestem zmęczony i zdenerwowany”,
- przypomnienie sobie, że zachowanie Seniora często wynika z choroby, a nie ze złej woli.
Na co dzień
Regularny odpoczynek, sen, ruch i kontakt z bliskimi zmniejszają podatność na stres. Pomaga też rozmowa z innymi opiekunami, którzy rozumieją tę pracę.
Jeśli napięcie towarzyszy Ci stale lub pojawia się złość, której trudno zapanować, porozmawiaj o tym z koordynatorem lub specjalistą. To troska o siebie i o Seniora.
