Upadek u osoby starszej może mieć poważne konsekwencje – od złamań po utratę pewności siebie i ograniczenie aktywności. Dobra wiadomość jest taka, że wiele ryzyk da się zmniejszyć.
Zmiany w domu
- usuń luźne dywaniki lub przymocuj je taśmą antypoślizgową,
- zadbaj o dobre oświetlenie, także nocne lampki w drodze do łazienki,
- uporządkuj kable i przedmioty leżące na podłodze,
- zamontuj poręcze i uchwyty tam, gdzie są potrzebne,
- ustaw często używane rzeczy na wygodnej wysokości.
Codzienne nawyki
Stabilne, dobrze dopasowane obuwie zamiast kapci bez pięty, powolne wstawanie z łóżka i regularna aktywność fizyczna dopasowana do możliwości pomagają zachować równowagę.
Jeśli Senior często się potyka lub miewa zawroty głowy, warto porozmawiać o tym z lekarzem – przyczyną mogą być np. leki lub problemy ze wzrokiem.
