Sypialnia powinna być miejscem odpoczynku, ale też bezpieczeństwa. Nocne wstawanie, ciemność i zaspanie to częste przyczyny upadków osób starszych.
Łóżko
- wysokość pozwalająca usiąść ze stopami płasko na podłodze,
- stabilna rama i twardy brzeg materaca,
- uchwyt lub poręcz ułatwiająca wstawanie,
- miejsce na odłożenie okularów i telefonu.
Oświetlenie
Lampka nocna z włącznikiem w zasięgu ręki i delikatne światło na drodze do łazienki, np. lampki z czujnikiem ruchu, znacznie zmniejszają ryzyko potknięcia.
Porządek
Droga z łóżka do łazienki powinna być wolna od dywaników, kabli i mebli. Przy łóżku warto mieć wodę, a jeśli droga do toalety jest długa – krzesło toaletowe. Wstawanie powinno odbywać się powoli: najpierw usiąść, chwilę odczekać, dopiero potem wstać.
