Strach przed kolejnym upadkiem jest bardzo częsty – także u osób, które nigdy się nie przewróciły. Paradoksalnie, ograniczanie ruchu osłabia mięśnie i równowagę, przez co ryzyko upadku rośnie.
Jak wspierać Seniora
- rozmawiaj o lęku – nie bagatelizuj go,
- zacznij od krótkich, bezpiecznych tras w domu,
- zachęcaj do ćwiczeń równowagi zaleconych przez fizjoterapeutę,
- zadbaj o odpowiedni sprzęt i obuwie,
- doceniaj każdy postęp.
Bezpieczne otoczenie
Dobre oświetlenie, poręcze, uchwyty i brak przeszkód na podłodze zwiększają poczucie bezpieczeństwa. Pomocny może być też przycisk SOS – Senior wie, że w razie potrzeby szybko wezwie pomoc.
Warto ustalić z lekarzem przyczynę wcześniejszego upadku – czasem są nią leki, problemy z ciśnieniem czy wzrokiem, które da się skorygować.
