Złamanie biodra czy nadgarstka po upadku na lodzie może na długie tygodnie odebrać Seniorowi samodzielność. Nie oznacza to jednak, że zimą trzeba siedzieć w domu – wystarczy dobrze się przygotować.
Przed wyjściem
- sprawdź prognozę – po nocnym przymrozku lepiej wyjść w południe,
- wybierz buty z grubą, elastyczną podeszwą z bieżnikiem; pomocne bywają nakładki antypoślizgowe,
- laskę warto wyposażyć w nakładkę z kolcem do chodzenia po lodzie,
- ręce powinny być wolne – zakupy w plecaku lub torbie na kółkach,
- ciepłe, ale nieograniczające ruchu ubranie i czapka.
W drodze
Idziemy małymi krokami, lekko pochyleni do przodu, stawiając całą stopę. Wybieramy odśnieżone, posypane trasy, nawet jeśli są dłuższe. Uważamy na schody, krawężniki i wejścia do sklepów, gdzie bywa mokro. Opiekun idzie obok, gotowy podać ramię.
Po upadku
Jeśli mimo ostrożności Senior upadnie, nie podnosimy go pośpiesznie. Najpierw pytamy, co go boli, i sprawdzamy, czy może ruszać kończynami. Silny ból biodra, nienaturalne ułożenie nogi, uraz głowy czy brak możliwości wstania to powód do wezwania pomocy pod numer 112.
