Kruchość to stan, w którym osoba starsza staje się bardziej podatna na choroby, upadki i utratę samodzielności. Często towarzyszą jej spadek masy ciała, osłabienie, wolniejszy chód i szybkie męczenie się.
Sygnały ostrzegawcze
- niezamierzona utrata wagi,
- osłabienie siły chwytu,
- spowolnienie chodu,
- wyczerpanie po niewielkim wysiłku,
- ograniczenie aktywności i wychodzenia z domu.
Co pomaga
Regularny ruch dopasowany do możliwości, zwłaszcza ćwiczenia siły i równowagi, odpowiednio odżywcze posiłki, nawodnienie oraz kontakt z ludźmi mogą spowalniać rozwój kruchości. Ważna jest też kontrola przyjmowanych leków.
Ocena kruchości i plan działania to zadanie dla lekarza, często geriatry. Opiekun i rodzina pomagają we wprowadzaniu zaleceń w codzienne życie.
